‘diyet’ Kategorisi
Yaz Mevsiminde Beslenme
YAZ AYLARINDA BESLENME
Yaz mevsiminin etkisini iyiden iyiye hissettirdiği günlerde, hepimiz sağlımız açısından dikkat etmemiz gereken kurallar vardır. Yazın kavurucu sıcağından kurtulmak, kendimizi bitkin hissetmemek, çarpıntılardan kurtulmak veya fazla bunalmamak için özellikle beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Bu beslenme hassasiyetine herkesin itina göstermesi gerekir.
Dondurmanın Faydaları
DONDURMANIN FAYDALARI
Zencefille Zayıflama
Zencefil zayıflamaya yardımcı olan güçlü bir şifalı bitkidir. Birçok ülkede tarihler boyunca gerçekten sevilerek ve önemsenerek tüketilmektedir. Ancak, Muhtemelen siz daha önce zencefil görmediniz ve zencefilin tadı hakkında fazlaca bir şey de bilmiyorsunuz. Zencefil şeker niyetine rahatça yenebilecek bir şifalı bitki değildir. Oldukça keskin tat ve aromasının sizi gerçekten rahatsız edeceğine emin olabilirsiniz. Bu gün çeşitli marketlerde satılan zencefilli şekerler dahi rahatça ve zevkli bir şekilde yenebilmekten uzaktır. Ama siz de biliyorsunuz ki zencefilde bulunan faydalı aktif maddeler birçok sağlık sorunlarını giderdiği gibi zayıflatıcı etkiye de sahip ve siz sağlığınıza düşkün olduğunuz kadar zayıflamak da istiyorsunuz. Bunda dolayı zencefil yemek zorundasınız. Peki, ne yapmalıyız? Devamını Oku »
4-5 kilo zayıflamanın 12 yolu
Metabolizma hızınızı biliyor musunuz?
Az kilolu olduğunuzda, gün boyunca daha az kalori kullanırız. Çünkü az kilo ile daha rahat hareket edebiliriz. Ayrıca, çabucak kilo kaybetmediğinizde, ilginizin dağılması ve fazla yemek yemeğe başlamanız çok kolaydır.
Lifli Besinler
Lifli besin tüketiminin barsak hareketlerinin düzenlenmesinde, kabızlıkta faydalı olduğunu hemen hepimiz duymuşuzdur. Oysa barsaklar üzerindeki faydalarının yanında diabet ve kalp hastalıkları riskini azaltıcı etkileri gibi daha birçok yararlı etkileri vardır.
Bitkisel gıdalarla beslenmenin en önemli özelliklerinden biri sebze, meyve, tahıllar,baklagiller gibi gıdaların içeriklerindeki liflerdir. Posa olarak ta bilinen lifler sindirim sistemimiz tarafından sindirilemeyen, bitkilerin hücre duvarlarını oluşturan ve besin değeri olmayan maddelerdir.Lifler mide, ince ve kalın barsaklardan değişikliğe uğramadan geçerler.
Lifler suda eriyen ve erimeyen olmak üzere iki kategoriye ayrılırlar.
Suda Erimeyen Lifler:
Selüloz, hemiselüloz ve lignin gibi yapısal liflerdir ve diyetle alınan posanın büyük çoğunluğunu oluşturur. Bu tür lifler barsak sisteminin hareketlerini düzenleyerek kabızlığı engeller ve dışkının kıvamlı olmasını sağlar.Su tutarlar ve sindirime yardım ederler. Atık maddelerin barsaktan geçiş süresini kısaltarak hemoroid,divertikül ve diğer barsak hastalıklarına yakalanma rikini azaltır. Tam buğday unu, kepekli buğday, ceviz ve birçok sebze bu grup lifleri içerir.
Suda Eriyen Lifler:
Pektin, sakızlar, musilajlar, oligosakkaritlerden beta glukagon Devamını Oku »
lahana kapsülü ile zayıflamak
CabbagePOW nadide sultanın kullandığı bir lahana kapsülüdür. 1 kapsül 3 lahana çorbasının sıkıştırılmış halidir. Kapsüldeki etki şu şekilde açıklanıyor, yemeklerden 20 dk önce 1 tablet içtiğinizde yediğiniz yiyeceklerdeki yağların vücut tarafından emilmesini engelliyor ve böylece hazır yağları yakıyorsunuz. Bu yağ çözücü etkiden dolayı Lahana Çorbası (CabbagePOW) Kapsülleri zamanın en doğal yağ yakıcısı sayılmaktadır.
CabbagePOW Kullanımı
cabbagePow yemeklerden önce 1-3 kapsül bir miktar su ile yutulur. Günlük azami 3 doz kapsüldür fazla kullanılmamalıdır.
Etkisini görebilmek için
Düzenli kullanmak şarttır ve yemeklerden 20 dakika önce bol miktarda su ile alınması çok önemlidir.
Gün içerisinde en az 1 saat tempolu bir şekilde yürüyüş yapmak sağlığınız açısından çok önemlidir.
1 kutu CabbagePOW 60 adet kapsülden oluşmaktadır. Hamile ve emziren bayanlar KULLANMAMALIDIR deniliyor.
CabbagePow’u Yan Etkileri
Domates, lahana ve bibere alerjisi olan kimseler kullanamaz.
Metobolizmayı hızlandırdığı için kullanılmaya başlandığı ilk günlerde baş dönmesi yada mide bulantısı yapabilir, bu etki ile karşılaşan kimselerin şikayetleri kısa Devamını Oku »